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郭志霄
新竹
ID 5822
464 位追隨者
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郭志霄
全馬
|
05:34:35
|
07:55/km
|
第7馬
希望路跑-苗栗大克山公益馬拉松
官方成績
日期
2014-04-12
成績
05:34:35
總名次
192 / 345
分組名次
81 / 134
平均速度
07:55/km
官方證書
郭
志霄
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:36'44")
00:36'44" (+01'56")
01:20'44" (+06'16")
10 km
(01:20'44")
00:44'00" (+09'12")
15 km
(01:55'32")
00:34'48"
01:14'28"
20 km
(02:35'12")
00:39'40" (+04'52")
25 km
(03:13'24")
00:38'12" (+03'24")
01:26'40" (+12'12")
30 km
(04:01'52")
00:48'28" (+13'40")
35 km
(04:47'52")
00:46'00" (+11'12")
01:27'48" (+13'20")
40 km
(05:29'40")
00:41'48" (+07'00")
Finish
(05:34:35)
日期:
2014-04-12 08:00
-
總爬升:
882 m
-
平均心率:
138
-
卡路里:
2582 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
93%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'46"
(06'46")
06'44" (+01'25")
1002 / 1002
2
06'39"
(13'25")
06'37" (+01'18")
1002 / 2005
3
06'33"
(19'58")
06'35" (+01'16")
993 / 2998
4
08'48"
(28'46")
08'44" (+03'25")
1006 / 4005
5
08'05"
(36'51")
08'08" (+02'49")
992 / 4997
展開計圈分析
6
13'01"
(49'52")
13'01" (+07'42")
1000 / 5997
7
05'21"
(55'13")
05'19"
1004 / 7002
8
08'42"
(01:03'55")
08'42" (+03'23")
999 / 8001
9
07'21"
(01:11'16")
07'19" (+02'00")
1002 / 9004
10
09'46"
(01:21'02")
09'50" (+04'31")
992 / 9997
11
08'00"
(01:29'02")
07'59" (+02'40")
1000 / 10998
12
08'24"
(01:37'26")
08'25" (+03'06")
997 / 11995
13
06'57"
(01:44'23")
06'52" (+01'33")
1012 / 13007
14
05'20"
(01:49'43")
05'24" (+00'05")
987 / 13994
15
06'03"
(01:55'46")
06'02" (+00'43")
1002 / 14996
16
06'10"
(02:01'56")
06'10" (+00'51")
998 / 15994
17
05'53"
(02:07'49")
05'51" (+00'32")
1002 / 16997
18
09'59"
(02:17'48")
10'00" (+04'41")
998 / 17995
19
12'00"
(02:29'48")
12'00" (+06'41")
1000 / 18995
20
05'47"
(02:35'35")
05'46" (+00'27")
1000 / 19996
21
05'59"
(02:41'34")
05'59" (+00'40")
998 / 20994
22
08'28"
(02:50'02")
08'25" (+03'06")
1004 / 21999
23
08'45"
(02:58'47")
08'49" (+03'30")
992 / 22991
24
06'28"
(03:05'15")
06'24" (+01'05")
1008 / 23999
25
08'49"
(03:14'04")
08'54" (+03'35")
990 / 24989
26
11'20"
(03:25'24")
11'20" (+06'01")
999 / 25988
27
10'20"
(03:35'44")
10'18" (+04'59")
1002 / 26991
28
11'26"
(03:47'10")
11'28" (+06'09")
997 / 27988
29
05'33"
(03:52'43")
05'31" (+00'12")
1004 / 28993
30
09'40"
(04:02'23")
09'43" (+04'24")
994 / 29987
31
08'24"
(04:10'47")
08'21" (+03'02")
1004 / 30991
32
09'43"
(04:20'30")
09'45" (+04'26")
996 / 31987
33
06'12"
(04:26'42")
06'10" (+00'51")
1004 / 32992
34
11'39"
(04:38'21")
11'41" (+06'22")
997 / 33989
35
10'36"
(04:48'57")
10'38" (+05'19")
996 / 34985
36
11'36"
(05:00'33")
11'36" (+06'17")
1000 / 35985
37
06'02"
(05:06'35")
06'00" (+00'41")
1004 / 36989
38
09'07"
(05:15'42")
09'10" (+03'51")
994 / 37983
39
06'48"
(05:22'30")
06'46" (+01'27")
1004 / 38986
40
07'43"
(05:30'13")
07'40" (+02'21")
1004 / 39992
41
17'12"
(05:47'25")
20'04" (+14'45")
857 / 40849
新竹
郭
志霄
·
留言
第7馬
賽前宣言:
加油!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~133
65~79%
2:M馬拉松配速區
133~150
79~89%
3:T乳酸耐力區
150~155
89~92%
4:A無氧耐力區
155~164
92~97.5%
5:I最大耗氧區
164~169
97.5~100%
最大心率為169
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
259.60 km
GPX 上傳
| 10 years ago
江青曄
,
龍貓
和其他
14
人說推
·
留言
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okchiou
恭喜順利完賽!!
2014-04-12 18:07 ·
afu
恭喜順利完賽
2014-04-12 19:25 ·
陳奎麟
強！輕鬆完跑。
2014-04-12 22:46 ·
陳奎麟
强！輕鬆完跑。
2014-04-12 22:47 ·
jaschoung
恭喜完賽!!
2014-04-14 11:07 ·
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'40"
00:06'40"
2
06'36"
00:13'16"
3
06'36"
00:19'52"
4
08'44"
00:28'36"
5
08'08"
00:36'44"
6
13'00"
00:49'44"
7
05'20"
00:55'04"
8
08'28"
01:03'32"
9
07'32"
01:11'04"
10
09'40"
01:20'44"
11
08'04"
01:28'48"
12
08'24"
01:37'12"
13
06'56"
01:44'08"
14
05'20"
01:49'28"
15
06'04"
01:55'32"
16
05'28"
02:01'00"
17
06'32"
02:07'32"
18
09'48"
02:17'20"
19
12'08"
02:29'28"
20
05'44"
02:35'12"
21
06'00"
02:41'12"
22
08'24"
02:49'36"
23
06'20"
02:55'56"
24
08'52"
03:04'48"
25
08'36"
03:13'24"
26
11'28"
03:24'52"
27
10'20"
03:35'12"
28
11'36"
03:46'48"
29
05'28"
03:52'16"
30
09'36"
04:01'52"
31
08'20"
04:10'12"
32
09'48"
04:20'00"
33
06'08"
04:26'08"
34
11'20"
04:37'28"
35
10'24"
04:47'52"
36
12'12"
05:00'04"
37
05'56"
05:06'00"
38
09'12"
05:15'12"
39
06'44"
05:21'56"
40
07'44"
05:29'40"
40.8
20'29"
05:47'04"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
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全馬 | 05:34:35 | 07:55/km | 第7馬
新竹
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