石崇崇 2018/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
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1.3 km | 00:06:00 | 04:47/km

日期: 2018-11-15 19:41 - 地點: 附中 - 平均心率: 182 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 04'55" / 04'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 176.33 km

ASICS TJR 269-0765 累積 : 941.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
1.3	04'18"	00:06'00"

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