張佑瑋 2018/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

張佑瑋台北市
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4.9 km | 00:30:01 | 06:09/km

日期: 2018-11-15 18:58 - 卡路里: 378 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'26" / 06'54" / 06'09" / 05'30" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'24" (+00'54")

1003 / 1003

2

06'49"

(13'15")

06'50" (+01'20")

995 / 1998

3

06'14"

(19'29")

06'09" (+00'39")

1011 / 3010

4

05'30"

(24'59")

05'30"

999 / 4010

5

04'47"

(29'46")

05'27"

875 / 4885

11月累積里程 : 39.85 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 454.0 km

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Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'54"	00:13'20"
3	06'09"	00:19'29"
4	05'30"	00:24'59"
4.9	05'26"	00:29'46"

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