四元 2014/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

四元新竹
ID 6764

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24.0 km | 02:22:27 | 05:56/km | 第14半馬

希望路跑-苗栗大克山公益馬拉松

官方成績
日期	2014-04-12
成績	02:22:27
總名次	32 / 348
分組名次	11 / 110
平均速度	05:56/km

官方證書

四元

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'20")

00:28'20"

00:56'58"

10 km

(00:56'58")

00:28'38" (+00'18")

15 km

(01:27'46")

00:30'48" (+02'28")

01:00'24" (+03'26")

20 km

(01:57'22")

00:29'36" (+01'16")

Finish

(02:22:27)

日期: 2014-04-12 07:00 - 總爬升: 615 m - 地點: 大克山 - 天氣: 熱爆了 - 卡路里: 2167 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

59'57"

(59'57")

05'44"

10455 / 10455

2

01:00'00"

(01:59'57")

05'56" (+00'12")

10090 / 20546

3

22'31"

(02:22'28")

05'30"

4088 / 24634

賽前宣言: 加油

賽後評分: 明年還要去^^
給 5 星

4月累積里程 : 182.37 km

ASICS TJL417-3093 累積 : 1419.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

onion, 李忠哲和其他 47 人說推

·

觀看另 1 則留言

jaschoung 恭喜完賽!!

2014-04-14 11:06 ·

1 個人推

Miffy 恭喜完賽ㄛ~

2014-04-15 22:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	04'58"	00:11'10"
3	04'42"	00:15'52"
4	06'04"	00:21'56"
5	06'24"	00:28'20"
6	06'21"	00:34'41"
7	04'38"	00:39'19"
8	05'15"	00:44'34"
9	06'17"	00:50'51"
10	06'07"	00:56'58"
11	06'33"	01:03'31"
12	07'16"	01:10'47"
13	06'16"	01:17'03"
14	05'17"	01:22'20"
15	05'26"	01:27'46"
16	04'58"	01:32'44"
17	04'40"	01:37'24"
18	06'33"	01:43'57"
19	07'49"	01:51'46"
20	05'36"	01:57'22"
21	04'44"	02:02'06"
22	04'42"	02:06'48"
23	05'42"	02:12'30"
24	06'23"	02:18'53"
24.4	08'21"	02:22'28"

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