Zheng-chang Huang 2018/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Zheng-chang Huang 桃園
ID 253574

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Zheng-chang Huang

1.5 km | 01:09:16 | 45:40/km

日期: 2018-11-14 21:03 - 平均心率: 105 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 106

Pace: 50'08" / 24'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'06"

(01'06")

01:14'35" (+01'51")

14 / 14

2

01'00"

(02'06")

54'29" (+41'45")

18 / 33

3

01'06"

(03'13")

01:27'18" (+14'34")

12 / 45

4

01'00"

(04'13")

04:54'59" (+42'15")

3 / 49

5

00'57"

(05'10")

03:18'20" (+05'36")

4 / 54

展開計圈分析

6

01'00"

(06'10")

02:05'56" (+53'12")

7 / 62

7

01'04"

(07'14")

31'21" (+18'37")

34 / 96

8

01'00"

(08'14")

43'46" (+31'02")

22 / 119

9

01'06"

(09'21")

05:26'35" (+13'51")

3 / 122

10

01'00"

(10'21")

50'47" (+38'03")

19 / 142

11

01'12"

(11'33")

22'55" (+10'11")

52 / 194

12

01'00"

(12'33")

01:24'14" (+11'30")

11 / 206

13

01'07"

(13'41")

01:14'11" (+01'27")

15 / 221

14

01'00"

(14'41")

04:52'23" (+39'39")

3 / 225

15

01'08"

(15'49")

35'29" (+22'45")

32 / 257

16

01'00"

(16'49")

51'04" (+38'20")

19 / 276

17

01'00"

(17'50")

45'55" (+33'11")

22 / 298

18

01'00"

(18'50")

01:03'48" (+51'04")

15 / 314

19

01'07"

(19'58")

46'36" (+33'52")

24 / 338

20

01'00"

(20'58")

54'49" (+42'05")

18 / 357

21

00'45"

(21'44")

19'37" (+06'53")

38 / 396

22

01'00"

(22'44")

10:06'03" (+53'19")

1 / 397

23

00'19"

(23'03")

01:41'32" (+28'48")

3 / 400

24

01'00"

(24'03")

02:58'53" (+46'09")

5 / 406

25

00'22"

(24'25")

02:35'54" (+23'10")

2 / 408

26

01'00"

(25'25")

00'00"

0 / 408

27

00'18"

(25'43")

00'00"

0 / 408

28

01'00"

(26'43")

00'00"

0 / 408

29

00'16"

(27'00")

01:28'37" (+15'53")

3 / 411

30

01'00"

(28'00")

05:04'52" (+52'08")

3 / 415

31

01'00"

(29'00")

57'54" (+45'10")

17 / 432

32

01'00"

(30'00")

59'39" (+46'55")

16 / 449

33

01'00"

(31'00")

57'08" (+44'24")

17 / 466

34

01'00"

(32'00")

01:12'12" (+59'28")

13 / 480

35

01'00"

(33'00")

52'52" (+40'08")

18 / 499

36

01'00"

(34'00")

01:15'14" (+02'30")

13 / 512

37

01'00"

(35'00")

01:15'45" (+03'01")

13 / 526

38

01'00"

(36'00")

29'17" (+16'33")

34 / 560

39

01'00"

(37'00")

33'08" (+20'24")

30 / 590

40

01'00"

(38'00")

41'44" (+29'00")

23 / 614

41

00'38"

(38'39")

45'36" (+32'52")

14 / 628

42

01'00"

(39'39")

21'02" (+08'18")

47 / 675

43

00'48"

(40'27")

21'18" (+08'34")

37 / 713

44

01'00"

(41'27")

15'04" (+02'20")

66 / 780

45

00'40"

(42'07")

30'49" (+18'05")

21 / 801

46

01'00"

(43'07")

22'02" (+09'18")

45 / 847

47

00'42"

(43'49")

33'25" (+20'41")

20 / 868

48

01'00"

(44'49")

01:28'15" (+15'31")

11 / 879

49

00'42"

(45'32")

43'43" (+30'59")

16 / 895

50

01'00"

(46'32")

37'42" (+24'58")

26 / 922

51

00'28"

(47'01")

16'47" (+04'03")

28 / 950

52

01'00"

(48'01")

18:18'54" (+06'10")

0 / 951

53

00'37"

(48'38")

48'56" (+36'12")

12 / 964

54

01'00"

(49'38")

01:49'46" (+37'02")

9 / 973

55

00'28"

(50'06")

19'58" (+07'14")

23 / 997

56

01'00"

(51'06")

02:05'00" (+52'16")

8 / 1005

57

00'33"

(51'39")

00'00"

0 / 1005

58

01'00"

(52'39")

00'00"

0 / 1005

59

00'30"

(53'10")

03:16'13" (+03'29")

2 / 1007

60

01'00"

(54'10")

03:07'58" (+55'14")

5 / 1013

61

00'35"

(54'46")

20'01" (+07'17")

29 / 1042

62

01'00"

(55'46")

03:10'28" (+57'44")

5 / 1047

63

00'30"

(56'16")

25'43" (+12'59")

19 / 1067

64

01'00"

(57'16")

29'00" (+16'16")

34 / 1102

65

00'31"

(57'48")

14'07" (+01'23")

37 / 1139

66

01'00"

(58'48")

20'02" (+07'18")

49 / 1189

67

00'30"

(59'18")

24'08" (+11'24")

20 / 1210

68

01'00"

(01:00'18")

04:31'00" (+18'16")

3 / 1214

69

00'29"

(01:00'48")

14'05" (+01'21")

34 / 1249

70

01'00"

(01:01'48")

12'44"

78 / 1327

71

00'32"

(01:02'20")

13'09" (+00'25")

40 / 1368

72

01'00"

(01:03'20")

04:53'15" (+40'31")

3 / 1371

73

00'29"

(01:03'49")

15'08" (+02'24")

32 / 1404

74

01'00"

(01:04'49")

04:23'51" (+11'07")

3 / 1407

75

00'30"

(01:05'20")

15'31" (+02'47")

33 / 1440

76

01'00"

(01:06'20")

02:42'36" (+29'52")

6 / 1447

77

00'28"

(01:06'49")

13'41" (+00'57")

35 / 1482

78

01'00"

(01:07'49")

03:41'14" (+28'30")

4 / 1486

79

00'26"

(01:08'16")

15'59" (+03'15")

28 / 1514

80

01'00"

(01:09'16")

08:27'36" (+14'52")

1 / 1516

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 215.81 km

TCX 上傳 | 6 years ago

葉文凱和軟今天說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	50'08"	00:50'08"
1.5	24'11"	01:02'38"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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