scarlett 2018/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

scarlett 台北市
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2.1 km | 00:15:32 | 07:29/km

日期: 2018-11-14 19:26 - 平均心率: 134 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'50" / 07'11" / 07'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'50"

(07'50")

07'50" (+00'40")

1000 / 1000

2

07'10"

(15'01")

07'10"

1000 / 2000

3

00'31"

(15'32")

07'10"

73 / 2073

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 108.42 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蔡小珉說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	07'11"	00:15'01"
2.1	07'03"	00:15'32"

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