洋蔥耶 2018/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

洋蔥耶新北市
ID 309712

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1.3 km | 00:07:50 | 06:04/km

日期: 2018-11-08 19:49 - 平均心率: 116 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 71% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 06'09" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 291.75 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和葉文凱說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
1.3	05'50"	00:07'50"

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