半馬 | 02:45:54 | 07:51/km | 第12半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2018-11-04 |
| 成績 | 02:45:54 |
| 總名次 | 298 / 889 |
| 分組名次 | 7 / 65 |
| 平均速度 | 07:51/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:38'08" (+05'15") | 01:11'01" |
| 00:32'53" |
| 00:34'32" (+01'39") | 01:11'22" (+00'21") |
| 00:36'50" (+03'57") |
|
日期: 2018-11-04 06:01 - 總爬升: 272 m - 地點: 清水鰲峰山 - 平均心率: 180 - 卡路里: 1006 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(18)
直接出發先來個鰲峰山6K，
爬坡無步兵，
嘿嘿！
但後半段開始天熱好熱，
都快中暑了，
後面又加碼2K，
最後3K處再送一個坡，
此時無力跑，
這坡只能當步兵了，
我的老天鵝呀！
小碎步仍儘力完賽。
賽後評分: 補給還算不錯，
完賽後有好多熱食，
米粉芋、燒賣、麵包吃到飽，
到會場才知加碼2K，
變成超半馬，
加量不加價XD...。
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
148.13 km 
Mizuno Wave Rider 19 累積 :
835.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'37" | 00:06'37" |
| 2 | 07'19" | 00:13'56" |
| 3 | 08'08" | 00:22'04" |
| 4 | 07'35" | 00:29'39" |
| 5 | 08'29" | 00:38'08" |
| 6 | 08'22" | 00:46'30" |
| 7 | 06'31" | 00:53'01" |
| 8 | 05'55" | 00:58'56" |
| 9 | 05'40" | 01:04'36" |
| 10 | 06'25" | 01:11'01" |
| 11 | 06'44" | 01:17'45" |
| 12 | 06'34" | 01:24'19" |
| 13 | 07'27" | 01:31'46" |
| 14 | 06'44" | 01:38'30" |
| 15 | 07'03" | 01:45'33" |
| 16 | 07'11" | 01:52'44" |
| 17 | 07'06" | 01:59'50" |
| 18 | 07'08" | 02:06'58" |
| 19 | 07'39" | 02:14'37" |
| 20 | 07'46" | 02:22'23" |
| 21 | 08'38" | 02:31'01" |
| 22 | 08'32" | 02:39'33" |
| 22.9 | 07'13" | 02:46'07" |
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