姚璋 2018/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

姚璋花蓮
ID 17473

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5.1 km | 00:34:47 | 06:51/km

日期: 2018-11-13 05:20 - 卡路里: 274 Cal - 總步數: 6256 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'23" / 07'00" / 06'45" / 06'40" / 06'25" / 07'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'24"

(07'24")

07'22" (+01'02")

1003 / 1003

177 / 76

2

07'00"

(14'24")

06'58" (+00'38")

1002 / 2006

178 / 80

3

06'50"

(21'14")

06'46" (+00'26")

1008 / 3014

180 / 81

4

06'38"

(27'52")

06'35" (+00'15")

1005 / 4019

181 / 83

5

06'22"

(34'14")

06'20"

1003 / 5023

180 / 87

6

00'33"

(34'47")

07'10" (+00'50")

76 / 5100

185 / 75

11月累積里程 : 224.93 km

Mizuno 雷神累積 : 3005.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'00"	00:14'23"
3	06'45"	00:21'08"
4	06'40"	00:27'48"
5	06'25"	00:34'13"
5.1	07'23"	00:34'47"

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