陳忠富 2018/11/10 訓練日誌

陳忠富高雄
ID 185925

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陳忠富

50.0 km | 15:09:28 | 18:11/km | 第26馬

梅山越野 2

官方成績
日期	2018-11-10
成績	15:09:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	18:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:54'49")

00:54'49"

02:22'59" (+16'56")

10 km

(02:22'59")

01:28'10" (+33'21")

15 km

(03:42'45")

01:19'46" (+24'57")

02:48'44" (+42'41")

20 km

(05:11'43")

01:28'58" (+34'09")

25 km

(06:20'58")

01:09'15" (+14'26")

02:06'03"

30 km

(07:17'46")

00:56'48" (+01'59")

35 km

(08:49'48")

01:32'02" (+37'13")

03:25'34" (+19'31")

40 km

(10:43'20")

01:53'32" (+58'43")

45 km

(12:13'27")

01:30'07" (+35'18")

03:12'58" (+06'55")

50 km

(13:56'18")

01:42'51" (+48'02")

Finish

(15:09:28)

日期: 2018-11-10 07:00 - 總爬升: 3622 m - 地點: 梅山 - 卡路里: 2892 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 21°C - 濕度: 99% - PM2.5: 普通(42)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

23'30"

(23'30")

14'36" (+07'10")

1609 / 1609

11'58"

(35'28")

07'26"

1609 / 3218

18'03"

(53'32")

11'13" (+03'47")

1609 / 4828

18'22"

(01:11'55")

11'25" (+03'59")

1609 / 6437

35'30"

(01:47'25")

22'03" (+14'37")

1609 / 8046

展開計圈分析

高雄

陳忠富

留言

高雄

陳忠富

留言

鐵腿之旅！好蘇服

賽後評分: 規劃的超讚的......爽爆了😂😂😂😂
給 5 星

11月累積里程 : 210.28 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃智強, 阿匡和其他 8 人說推

留言

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2018-11-12 19:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'57"	00:13'57"
2	12'09"	00:26'06"
3	06'54"	00:33'00"
4	11'45"	00:44'45"
5	10'04"	00:54'49"
6	09'47"	01:04'36"
7	20'07"	01:24'43"
8	22'16"	01:46'59"
9	18'59"	02:05'58"
10	17'01"	02:22'59"
11	26'48"	02:49'47"
12	17'22"	03:07'09"
13	08'56"	03:16'05"
14	13'33"	03:29'38"
15	13'07"	03:42'45"
16	16'35"	03:59'20"
17	11'26"	04:10'46"
18	18'50"	04:29'36"
19	21'58"	04:51'34"
20	20'09"	05:11'43"
21	18'58"	05:30'41"
22	14'54"	05:45'35"
23	11'09"	05:56'44"
24	09'41"	06:06'25"
25	14'33"	06:20'58"
26	10'04"	06:31'02"
27	10'17"	06:41'19"
28	13'50"	06:55'09"
29	12'53"	07:08'02"
30	09'44"	07:17'46"
31	15'38"	07:33'24"
32	19'32"	07:52'56"
33	10'23"	08:03'19"
34	21'36"	08:24'55"
35	24'53"	08:49'48"
36	37'26"	09:27'14"
37	35'39"	10:02'53"
38	10'24"	10:13'17"
39	11'25"	10:24'42"
40	18'38"	10:43'20"
41	14'17"	10:57'37"
42	18'45"	11:16'22"
43	12'34"	11:28'56"
44	23'00"	11:51'56"
45	21'31"	12:13'27"
46	20'56"	12:34'23"
47	16'28"	12:50'51"
48	20'52"	13:11'43"
49	15'19"	13:27'02"
50	29'16"	13:56'18"
51	24'08"	14:20'26"
52	24'42"	14:45'08"
53	20'00"	15:05'08"
53.1	36'48"	15:09'28"