penny sai 2018/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

penny sai 台南
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1.4 km | 00:08:44 | 06:14/km

日期: 2018-11-12 18:16 - 平均心率: 123 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 09'57" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34"

1000 / 1000

2

02'09"

(08'44")

05'25"

398 / 1398

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 168.53 km

牛頭Y托小橘累積 : 86.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

蝙蝠俠和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'57"	00:09'57"
1.4	06'11"	00:12'25"

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