10.2 km | 00:59:09 | 05:47/km日期: 2018-11-12 16:11 - 地點: 高雄方塊酥 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 132 - 卡路里: 631 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 05'55" / 05'54" / 05'54" / 05'51" / 05'53" / 05'55" / 05'55" / 05'44" / 05'48" / 05'16" / 05'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'54" (+00'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'53" (+00'37") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'54" (+00'38") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'51" (+00'35") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'53" (+00'37") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'54" (+00'38") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'55" (+00'39") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'44" (+00'28") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'47" (+00'31") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'16" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'14" | 204 / 10204 |
慢慢跑，最近在想要不要報永生盃，延遲報名期限後剩下最後三天報名，剛好在南部三次公演完之後的星期日，再考慮一下好了…
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
300.16 km 
361 sensation 2 累積 :
1127.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'54" | 00:11'49" |
| 3 | 05'54" | 00:17'43" |
| 4 | 05'51" | 00:23'34" |
| 5 | 05'53" | 00:29'27" |
| 6 | 05'55" | 00:35'22" |
| 7 | 05'55" | 00:41'17" |
| 8 | 05'44" | 00:47'01" |
| 9 | 05'48" | 00:52'49" |
| 10 | 05'16" | 00:58'05" |
| 10.2 | 05'13" | 00:59'09" |
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