楊忠瑋 2018/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

楊忠瑋高雄
ID 52669

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5.1 km | 00:30:39 | 06:02/km

日期: 2018-11-12 17:19 - 卡路里: 342 Cal - 總步數: 5038 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 64% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 05'52" / 06'05" / 06'21" / 06'09" / 05'50" / 04'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'52"

(05'52")

05'51" (+00'05")

1000 / 1000

163 / 104

2

06'05"

(11'57")

06'04" (+00'18")

1001 / 2001

165 / 99

3

06'25"

(18'22")

06'21" (+00'35")

1009 / 3011

164 / 95

4

06'05"

(24'27")

06'04" (+00'18")

1001 / 4013

163 / 100

5

05'50"

(30'17")

05'46"

1008 / 5022

164 / 105

6

00'22"

(30'39")

04'48"

76 / 5098

163 / 126

11月累積里程 : 52.50 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 640.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

柯國揚(小柯) 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'05"	00:11'57"
3	06'21"	00:18'18"
4	06'09"	00:24'27"
5	05'50"	00:30'17"
5.1	04'48"	00:30'39"

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朋友動態

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