張倍誠 2014/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

張倍誠南投
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4.0 km | 00:24:39 | 06:08/km

日期: 2014-04-10 20:43 - 平均心率: 151 - 卡路里: 221 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 06'48" / 06'12" / 06'00" / 298'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 84.35 km

Mizuno WAVE IDATEN GR 3 累積 : 1038.3 km

TCX 上傳 | 10 years ago

王綉儀, aming183 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'12"	00:13'00"
3	06'00"	00:19'00"
4.0	05'33"	00:24'40"

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