Charlie Hsu 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Charlie Hsu 宜蘭
ID 372287

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10.0 km | 00:56:08 | 05:36/km

2018 板橋馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2018-11-11
成績	00:56:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:36/km

日期: 2018-11-11 06:50 - 平均心率: 172 - 卡路里: 717 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'19"

(10'19")

06'25" (+01'13")

1609 / 1609

2

08'37"

(18'56")

05'21" (+00'09")

1609 / 3218

3

08'32"

(27'29")

05'18" (+00'06")

1609 / 4828

4

08'22"

(35'52")

05'12"

1609 / 6437

5

08'28"

(44'21")

05'15" (+00'03")

1609 / 8046

展開計圈分析

宜蘭

Charlie Hsu

·

宜蘭

Charlie Hsu

完賽囉～

·

宜蘭

Charlie Hsu

·

宜蘭

Charlie Hsu

·

宜蘭

Charlie Hsu

起點.終點.

·

宜蘭

Charlie Hsu

·

賽後評分: 42k的路線規劃太多折返了，可以減少一些.
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 144.49 km

Merrell M-CONNECT SERIES 累積 : 589.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

David Chiu, 林威宇和其他 5 人說推

·

みが早安，運動愉快

2018-11-11 08:27 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	05'33"	00:12'29"
3	05'23"	00:17'52"
4	05'23"	00:23'15"
5	05'15"	00:28'30"
6	05'05"	00:33'35"
7	05'14"	00:38'49"
8	05'13"	00:44'02"
9	05'34"	00:49'36"
10	05'08"	00:54'44"
10.3	05'05"	00:56'09"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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