10.4 km | 01:08:24 | 06:34/km日期: 2014-04-10 18:07 - 地點: 南科園區 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 79 - 卡路里: 550 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%
Pace: 06'19" / 06'13" / 06'09" / 06'35" / 06'19" / 06'22" / 06'37" / 06'58" / 06'39" / 07'01" / 07'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'16" (+00'07") | 997 / 997 |
| 2 | | 06'13" (+00'04") | 1006 / 2004 |
| 3 | | 06'09" | 1005 / 3009 |
| 4 | | 06'35" (+00'26") | 1017 / 4027 |
| 5 | | 06'16" (+00'07") | 1009 / 5036 |
| 6 | | 06'25" (+00'16") | 1005 / 6042 |
| 7 | | 06'37" (+00'28") | 1013 / 7055 |
| 8 | | 06'56" (+00'47") | 1015 / 8071 |
| 9 | | 06'40" (+00'31") | 998 / 9069 |
| 10 | | 06'59" (+00'50") | 1008 / 10078 |
| 11 | | 06'27" (+00'18") | 417 / 10496 |
推另一個同事入半馬的火坑
總是要意思意思陪跑一下才行啊!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 136.27 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 06'13" | 00:12'32" |
| 3 | 06'09" | 00:18'41" |
| 4 | 06'35" | 00:25'16" |
| 5 | 06'19" | 00:31'35" |
| 6 | 06'22" | 00:37'57" |
| 7 | 06'37" | 00:44'34" |
| 8 | 06'58" | 00:51'32" |
| 9 | 06'39" | 00:58'11" |
| 10 | 07'01" | 01:05'12" |
| 10.4 | 07'44" | 01:08'24" |
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