4.3 km | 00:24:33 | 05:42/km日期: 2018-11-10 17:31 - 地點: 東崎路 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 152 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 27°C - 濕度: 67% - PM2.5: 危險(136)
Pace: 05'54" / 05'39" / 05'45" / 05'34" / 05'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'46" (+00'10") | 2000 / 2000 |
| 2 | | 05'36" | 2000 / 4000 |
| 3 | | 05'55" (+00'19") | 301 / 4301 |
感覺就是生氣而已，連續好幾天空氣很差搞到整個人都不想出門跑步了，看app東崎路段勉強還可以結果馬拉松世界顯示危險………明天還我好空氣啊
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
300.16 km 
母子鱷魚氣墊Y拖 二代目軍綠 累積 :
965.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 05'39" | 00:11'33" |
| 3 | 05'45" | 00:17'18" |
| 4 | 05'34" | 00:22'52" |
| 4.3 | 05'54" | 00:24'39" |
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