黑柯 2012/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

黑柯高雄
ID 3346

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10.1 km | 00:45:35 | 04:31/km

日期: 2012-11-24 16:24 - 地點: 中山大學操場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 653 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 04'58" / 04'34" / 04'41" / 04'36" / 04'35" / 04'33" / 04'27" / 04'25" / 04'23" / 04'08" / 03'07" /

今天天氣真的非常適合跑步阿~剛好自己狀況也不錯~破了10K的PB~進步了3分鐘~自己也有點意外~

11月累積里程 : 341.56 km

XT 上傳 | 11 years ago

Colin Lin, eric234 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'34"	00:09'32"
3	04'41"	00:14'13"
4	04'36"	00:18'49"
5	04'35"	00:23'24"
6	04'33"	00:27'57"
7	04'27"	00:32'24"
8	04'25"	00:36'49"
9	04'23"	00:41'12"
10	04'08"	00:45'20"
10.1	03'05"	00:45'35"

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