沈政宏 2018/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

沈政宏桃園
ID 396405

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7.8 km | 01:13:58 | 09:26/km

日期: 2018-11-09 18:41 - 地點: 老街溪步道 - 平均心率: 130 - 卡路里: 433 Cal - 平均步頻: 122

Pace: 07'29" / 06'54" / 07'02" / 18'16" / 06'35" / 06'30" / 12'12" / 10'50" /

休息兩天試跑一下腳傷恢復狀況，目前大概能跑5k。跑完今天終於拿到期待已久的團服了。

11月累積里程 : 77.99 km

Brooks GTS17 累積 : 1594.3 km

Epson 上傳 | 6 years ago

張新昌, 徐傳忠和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	06'54"	00:14'23"
3	07'02"	00:21'25"
4	18'16"	00:39'41"
5	06'35"	00:46'16"
6	06'30"	00:52'46"
7	12'12"	01:04'58"
7.8	10'53"	01:13'58"

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