8.1 km | 00:59:56 | 07:23/km日期: 2018-11-08 22:32 - 地點: 新生公園 - 平均心率: 149 - 卡路里: 589 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 79% - PM2.5: 不佳(59)
Pace: 07'25" / 07'37" / 07'13" / 07'11" / 07'24" / 07'20" / 07'33" / 07'29" / 06'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'25" (+00'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'37" (+00'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'12" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'11" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'23" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'20" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'32" (+00'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'28" (+00'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'47" | 108 / 8108 |
檸檬還未成熟，小腿仍需忍耐……><
今日作業完成，收工………Orz
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
101.24 km 
Saucony KINVARA 7 累積 :
489.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'25" | 00:07'25" |
| 2 | 07'37" | 00:15'02" |
| 3 | 07'13" | 00:22'15" |
| 4 | 07'11" | 00:29'26" |
| 5 | 07'24" | 00:36'50" |
| 6 | 07'20" | 00:44'10" |
| 7 | 07'33" | 00:51'43" |
| 8 | 07'29" | 00:59'12" |
| 8.1 | 06'43" | 00:59'56" |
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