5.3 km | 00:31:45 | 05:59/km日期: 2018-11-08 19:44 - 地點: 高雄市立美術館 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 27°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(34)
Pace: 06'11" / 06'03" / 06'06" / 05'56" / 05'48" / 06'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'07" (+00'08") | 2000 / 2000 |
| 2 | | 05'59" | 2000 / 4000 |
| 3 | | 05'45" | 1304 / 5304 |
到晚上pm2.5才到比較OK的指數，今天場勘新地點一下，只是沒有很喜歡這裡……
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
300.16 km 
母子鱷魚 Y拖二代目 累積 :
320.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 06'03" | 00:12'14" |
| 3 | 06'06" | 00:18'20" |
| 4 | 05'56" | 00:24'16" |
| 5 | 05'48" | 00:30'04" |
| 5.3 | 06'04" | 00:31'55" |
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