Chief Lunger 2018/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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5.2 km | 00:23:46 | 04:34/km

日期: 2018-11-06 16:42 - 地點: 宜蘭甜蜜的家民宿 - 天氣: 雨霧 - 平均心率: 143 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 04'48" / 04'30" / 04'44" / 04'32" / 04'18" / 04'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48" (+00'30")

1000 / 1000

2

04'30"

(09'18")

04'30" (+00'12")

1000 / 2000

3

04'43"

(14'02")

04'43" (+00'25")

1000 / 3000

4

04'32"

(18'34")

04'32" (+00'14")

1000 / 4000

5

04'18"

(22'52")

04'18"

1000 / 5000

6

00'53"

(23'46")

04'26" (+00'08")

201 / 5201

台中

Chief Lunger

·

花蓮同學會結束～殺宜蘭與新竹學弟會合！續玩😋

烤肉烤肉烤肉！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 316.07 km

Nike ZOOM Streak 累積 : 2046.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Voren, 劉少和其他 58 人說推

·

觀看另 4 則留言

Ming Yeh 旅跑愉快

2018-11-07 20:13 ·

1 個人推

品衡(慢慢蛇) 雞排哥，晚安~運動快樂

2018-11-07 20:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'30"	00:09'18"
3	04'44"	00:14'02"
4	04'32"	00:18'34"
5	04'18"	00:22'52"
5.2	04'28"	00:23'46"

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