Alice Chen 2018/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Alice Chen 新北市
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7.2 km | 00:50:25 | 07:02/km

日期: 2018-11-06 19:57 - 平均心率: 128 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'34" / 07'09" / 07'13" / 07'24" / 07'54" / 06'33" / 41'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'34"

(07'34")

07'34" (+01'01")

1000 / 1000

2

07'09"

(14'43")

07'09" (+00'36")

1000 / 2000

3

07'13"

(21'56")

07'13" (+00'40")

1000 / 3000

4

07'23"

(29'19")

07'23" (+00'50")

1000 / 4000

5

07'53"

(37'13")

07'53" (+01'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

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淋漓盡致的那一天...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 113.62 km

TCX 上傳 | 6 years ago

侯旭鴻, 郭小妙和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	07'09"	00:14'43"
3	07'13"	00:21'56"
4	07'24"	00:29'20"
5	07'54"	00:37'14"
6	06'33"	00:43'47"
6.8	07'59"	00:50'24"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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