瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️ 2018/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️ 澎湖
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瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️

1.1 km | 00:06:40 | 05:47/km

日期: 2018-11-06 17:44 - 平均心率: 144 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'27" / 08'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27"

1000 / 1000

2

01'12"

(06'40")

08'13" (+02'46")

146 / 1146

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 320.89 km

母子鱷魚跟上來(小橘) 42 累積 : 633.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蔡東尼, Kent Hong （見成）和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
1.1	08'18"	00:06'40"

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