半馬 | 01:46:25 | 05:02/km | 第12半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2018-11-04 |
| 成績 | 01:46:25 |
| 總名次 | 162 / 4190 |
| 分組名次 | 72 / 1216 |
| 平均速度 | 05:02/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:24'09" (+00'12") | 00:50'57" (+02'09") |
| 00:26'48" (+02'51") |
| 00:23'57" | 00:48'48" |
| 00:24'51" (+00'54") |
|
日期: 2018-11-04 06:00 - 總爬升: 137 m - 地點: 台中市 - 天氣: 晴 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1101 Cal
今天天氣相當地好，跑起來很舒服
原本貪心想說看能否再破一下PB
因路線比起上次多了個爬坡跟一座橋
前段配速過快，中段加速時機也太早
再加上後段太陽升起變熱了
所以最後爆掉當了三次步兵🚶🏻🚶🚶🏼
結果成績跟個人PB只差不到1分鐘
通過終點之後懊惱了好一陣子😱
連收操收到一半，幾次都快要抽筋了
看樣子還是得抽空多練練山路才行
每天早上跑校園還是不太夠的🤔
期待下一次能夠有更好的表現
賽前宣言: 破去年PB
賽後評分: 紀念品太豐富了，賽前訓練營也太棒了，重點是超級佛心的報名價格呀！
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
227.79 km 
NIKE Pegasus 35 累積 :
592.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'27" | 00:04'27" |
| 2 | 04'39" | 00:09'06" |
| 3 | 04'54" | 00:14'00" |
| 4 | 04'57" | 00:18'57" |
| 5 | 05'12" | 00:24'09" |
| 6 | 05'09" | 00:29'18" |
| 7 | 05'09" | 00:34'27" |
| 8 | 05'18" | 00:39'45" |
| 9 | 05'12" | 00:44'57" |
| 10 | 06'00" | 00:50'57" |
| 11 | 05'03" | 00:56'00" |
| 12 | 04'15" | 01:00'15" |
| 13 | 04'51" | 01:05'06" |
| 14 | 04'45" | 01:09'51" |
| 15 | 05'03" | 01:14'54" |
| 16 | 04'39" | 01:19'33" |
| 17 | 05'33" | 01:25'06" |
| 18 | 05'03" | 01:30'09" |
| 19 | 04'36" | 01:34'45" |
| 20 | 05'00" | 01:39'45" |
| 21 | 04'48" | 01:44'33" |
| 21.5 | 03'47" | 01:46'27" |
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