Yuan Sheng Chien 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Yuan Sheng Chien 桃園
ID 221689

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Yuan Sheng Chien

14.2 km | 02:07:44 | 08:58/km

日期: 2018-11-04 08:15 - 總爬升: 350 m - 平均心率: 116 - 卡路里: 939 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 24°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'43" / 06'44" / 07'31" / 06'52" / 15'11" / 16'31" / 14'34" / 16'18" / 08'53" / 19'35" / 13'27" / 09'48" / 11'08" / 15'07" / 08'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'42"

(07'42")

07'42" (+00'59")

1000 / 1000

2

06'43"

(14'26")

06'43"

1000 / 2000

3

07'31"

(21'57")

07'31" (+00'48")

1000 / 3000

4

06'52"

(28'50")

06'52" (+00'09")

1000 / 4000

5

09'04"

(37'54")

09'04" (+02'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Yuan Sheng Chien

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.22 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Sukur Suharti 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	06'44"	00:14'27"
3	07'31"	00:21'58"
4	06'52"	00:28'50"
5	15'11"	00:44'01"
6	16'31"	01:00'32"
7	14'34"	01:15'06"
8	16'18"	01:31'24"
9	08'53"	01:40'17"
10	19'35"	01:59'52"
11	13'27"	02:13'19"
12	09'48"	02:23'07"
13	11'08"	02:34'15"
14	15'07"	02:49'22"
14.2	08'25"	02:51'14"

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朋友動態

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