笨笨 2018/11/04 訓練日誌

笨笨彰化
ID 31642

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笨笨

22.0 km | 03:31:33 | 09:36/km | 第69半馬

2018 第一屆屏東馬拉松

官方成績
日期	2018-11-04
成績	03:31:33
總名次	489 / 630
分組名次	108 / 150
平均速度	09:36/km

官方證書

笨笨

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'53")

00:39'53"

01:30'41"

10 km

(01:30'41")

00:50'48" (+10'55")

15 km

(02:20'47")

00:50'06" (+10'13")

01:39'44" (+09'03")

20 km

(03:10'25")

00:49'38" (+09'45")

Finish

(03:31:33)

日期: 2018-11-04 06:00 - 總爬升: 225 m - 地點: 屏東 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1247 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87% - PM2.5: 普通(48)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'30"

(07'30")

07'25" (+00'40")

1008 / 1008

07'11"

(14'41")

07'17" (+00'32")

985 / 1994

08'28"

(23'09")

08'19" (+01'34")

1016 / 3010

08'07"

(31'16")

08'08" (+01'23")

996 / 4007

08'43"

(39'59")

08'36" (+01'51")

1013 / 5020

展開計圈分析

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跑完合歡山都鐵腿了
這場超半馬只能慢慢龜速前進!

賽前宣言: 22.0 km

賽後評分: .
給 4 星

11月累積里程 : 138.32 km

SAUCONY PEREGRINE6 累積 : 751.0 km

Android - asus ASUS_Z01RD 上傳 | 6 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 畯（準仔）和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'16"	00:14'46"
3	08'23"	00:23'09"
4	08'07"	00:31'16"
5	08'37"	00:39'53"
6	10'31"	00:50'24"
7	07'53"	00:58'17"
8	10'31"	01:08'48"
9	10'19"	01:19'07"
10	11'34"	01:30'41"
11	10'26"	01:41'07"
12	10'02"	01:51'09"
13	11'23"	02:02'32"
14	09'22"	02:11'54"
15	08'53"	02:20'47"
16	10'30"	02:31'17"
17	10'49"	02:42'06"
18	12'27"	02:54'33"
19	08'32"	03:03'05"
20	07'20"	03:10'25"
21	08'30"	03:18'55"
22	07'00"	03:25'55"
22.8	07'42"	03:31'51"