YEN 2018/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

YEN 嘉義
ID 119823

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2.0 km | 00:16:29 | 08:06/km

日期: 2018-11-01 10:47 - 平均心率: 139 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 05'34" / 08'33" / 09'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'36"

1000 / 1000

2

08'33"

(16'10")

08'33" (+00'57")

1000 / 2000

3

00'18"

(16'29")

09'35" (+01'59")

32 / 2032

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 15.12 km

TCX 上傳 | 6 years ago

芳修（河馬跑不快）, 林國瑋和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	08'33"	00:14'07"
2.0	09'38"	00:14'26"

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