Kun-Cheng Wang 2018/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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7.1 km | 00:44:52 | 06:18/km

日期: 2018-11-03 08:32 - 平均心率: 156 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'10" / 06'38" / 07'16" / 05'39" / 05'42" / 05'47" / 05'43" / 07'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+01'32")

1000 / 1000

2

06'37"

(13'48")

06'37" (+00'59")

1000 / 2000

3

07'15"

(21'04")

07'15" (+01'37")

1000 / 3000

4

05'38"

(26'43")

05'38"

1000 / 4000

5

05'42"

(32'26")

05'42" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

緩和跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 403.31 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Kun-Cheng Wang, Victor 和其他 10 人說推

·

Judy 早安!!
運動愉快喔！

2018-11-03 10:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'38"	00:13'48"
3	07'16"	00:21'04"
4	05'39"	00:26'43"
5	05'42"	00:32'25"
6	05'47"	00:38'12"
7	05'43"	00:43'55"
7.1	07'48"	00:44'52"

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