6.1 km | 00:38:49 | 06:19/km日期: 2018-10-30 04:04 - 地點: NY_Forest Hills - 天氣: Clear - 平均心率: 153 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 06'18" / 06'09" / 06'22" / 06'32" / 06'20" / 06'27" / 05'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'18" (+00'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'08" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'22" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'31" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'19" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'26" (+00'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'07" | 137 / 6137 |
體感跑，雖然感覺良好，但跑了6公里，還是覺得手腳冰冷，些微著涼(昨晚已經吞了一個伏冒錠)，又沒睡好，加上今早氣溫7度，體感溫度3度，應該就是自己心跳為什麼居高不下的原因。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
114.70 km 
Y拖3號 3代 累積 :
476.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'18" | 00:06'18" |
| 2 | 06'09" | 00:12'27" |
| 3 | 06'22" | 00:18'49" |
| 4 | 06'32" | 00:25'21" |
| 5 | 06'20" | 00:31'41" |
| 6 | 06'27" | 00:38'08" |
| 6.1 | 05'05" | 00:38'50" |
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