洪智文 2018/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

洪智文彰化
ID 332820

92 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.2 km | 00:27:47 | 05:20/km

日期: 2018-10-29 16:11 - 卡路里: 323 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 05'30" / 05'47" / 05'07" / 04'53" / 05'10" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'28" (+00'38")

986 / 986

2

05'47"

(11'11")

05'46" (+00'56")

1000 / 1987

3

05'09"

(16'20")

05'08" (+00'18")

1001 / 2988

4

04'52"

(21'12")

04'50"

1006 / 3995

5

05'09"

(26'21")

05'08" (+00'18")

1001 / 4996

6

01'18"

(27'39")

06'30" (+01'40")

199 / 5196

彰化

洪智文

·

彰化

洪智文

·

彰化

洪智文

·

跑一跑吃更多

10月累積里程 : 111.30 km

Android - samsung SM-G955F 上傳 | 6 years ago

J, Vivien Wu 和其他 39 人說推

·

觀看另 6 則留言

汪啟成運動就是為了……吃更多的美食😄跑步愉快！

2018-10-29 22:35 ·

Koca 智文兄, 然後吃更多又跑更多，不錯啊，良性循環^^...

2018-10-30 10:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'47"	00:11'17"
3	05'07"	00:16'24"
4	04'53"	00:21'17"
5	05'10"	00:26'27"
5.2	05'59"	00:27'39"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km