王仕銘 2018/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

王仕銘台中
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248.0 km | 07:55:07 | 31.3 km/h

日期: 2018-10-27 05:40 - 總爬升: 867 m - 卡路里: 6617 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

30'00"

(30'00")

29.27 (-5.68)

14608 / 14608

2

30'00"

(01:00'00")

27.91 (-7.04)

13893 / 28502

3

30'00"

(01:30'00")

33.33 (-1.62)

16518 / 45020

4

30'00"

(02:00'00")

31.86 (-3.09)

15821 / 60842

5

30'00"

(02:30'00")

33.96 (-0.99)

16951 / 77793

展開計圈分析

台中

王仕銘

·

中-高雙塔

10月累積里程 : 582.16 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.8	-3.5 %
2	32.7	-1.6 %
3	33.6	-1.7 %
4	29.0	1.3 %
5	34.3	-1.2 %
6	23.5	-1.6 %
7	31.3	-1.3 %
8	39.6	-1.0 %
9	36.0	-0.8 %
10	31.6	-1.4 %
11	30.3	2.3 %
12	26.7	-4.0 %
13	30.3	-0.8 %
14	31.0	-2.9 %
15	22.0	-1.1 %
16	20.6	2.7 %
17	31.9	1.8 %
18	34.3	-1.0 %
19	29.0	1.8 %
20	31.3	-1.0 %
21	29.5	1.3 %
22	30.5	-0.8 %
23	28.6	-0.7 %
24	28.1	-1.7 %
25	23.5	2.4 %
26	27.5	-4.6 %
27	28.1	-1.7 %
28	28.6	-1.6 %
29	25.2	-0.6 %
30	28.1	-1.5 %
31	28.6	-0.7 %
32	33.6	-0.2 %
33	24.8	2.0 %
34	41.9	1.0 %
35	50.0	-0.2 %
36	43.9	-0.8 %
37	38.3	-0.2 %
38	33.6	-0.4 %
39	30.3	-0.2 %
40	38.3	-0.1 %
41	30.8	-0.4 %
42	31.9	-0.7 %
43	31.3	-0.4 %
44	36.0	1.2 %
45	32.4	-1.8 %
46	32.1	-0.8 %
47	36.0	1.5 %
48	40.0	-0.6 %
49	32.4	2.5 %
50	26.7	2.0 %
51	27.7	-0.6 %
52	29.5	-0.6 %
53	39.1	-0.2 %
54	33.3	-0.4 %
55	27.3	2.0 %
56	37.9	1.0 %
57	33.0	-0.2 %
58	31.9	1.7 %
59	3600.0	1.0 %
60	3600.0	-0.4 %
61	3600.0	-0.3 %
62	3600.0	0.0 %
63	3600.0	1.2 %
64	3600.0	1.0 %
65	3600.0	0.0 %
66	3600.0	-0.1 %
67	3600.0	-0.1 %
68	3600.0	0.0 %
69	3600.0	0.0 %
70	3600.0	-0.2 %
71	3600.0	-0.1 %
72	3600.0	0.0 %
73	3600.0	0.0 %
74	1800.0	-0.1 %
75	1800.0	1.0 %
76	1800.0	1.0 %
77	1800.0	-0.1 %
78	1800.0	-0.2 %
79	1800.0	0.0 %
80	1800.0	1.0 %
81	1800.0	-0.4 %
82	1800.0	0.0 %
83	1800.0	0.0 %
84	1800.0	-0.1 %
85	1800.0	1.0 %
86	1200.0	-0.4 %
87	112.5	-0.1 %
88	31.6	0.0 %
89	38.3	0.0 %
90	35.3	0.0 %
91	37.5	-0.1 %
92	33.3	2.0 %
93	33.0	-0.1 %
94	31.3	2.3 %
95	28.6	1.2 %
96	32.7	-0.6 %
97	36.0	1.7 %
98	40.0	-0.8 %
99	40.9	-1.0 %
100	32.4	-0.5 %
101	36.0	1.7 %
102	29.8	-0.6 %
103	37.9	1.5 %
104	36.0	-0.3 %
105	35.0	-0.2 %
106	32.4	2.0 %
107	32.7	-0.4 %
108	37.1	1.0 %
109	41.4	-0.1 %
110	34.3	-0.2 %
111	40.4	0.0 %
112	42.9	-0.1 %
113	30.5	-0.4 %
114	40.0	-0.1 %
115	43.9	2.0 %
116	44.4	-0.1 %
117	44.4	-0.1 %
118	31.3	-0.8 %
119	31.9	-0.2 %
120	36.4	-0.2 %
121	31.9	2.3 %
122	27.1	-1.0 %
123	25.2	3.2 %
124	30.8	-1.0 %
125	32.1	-0.5 %
126	33.0	2.0 %
127	35.0	-1.3 %
128	42.4	-0.6 %
129	36.0	1.2 %
130	22.5	-1.6 %
131	33.0	1.0 %
132	29.8	-2.2 %
133	14.0	3.3 %
134	29.8	-0.6 %
135	33.6	1.7 %
136	31.6	-0.3 %
137	36.7	1.0 %
138	37.1	1.0 %
139	30.0	-0.9 %
140	38.7	-0.4 %
141	37.9	-0.4 %
142	36.0	1.4 %
143	21.2	-0.7 %
144	27.1	1.3 %
145	37.1	-0.2 %
146	44.4	-0.2 %
147	43.9	-0.2 %
148	39.6	1.3 %
149	34.6	-0.5 %
150	31.6	-0.1 %
151	31.0	-0.4 %
152	29.0	1.2 %
153	40.9	-0.8 %
154	39.1	-0.3 %
155	35.6	2.3 %
156	27.9	-0.9 %
157	32.4	-0.5 %
158	26.9	1.0 %
159	32.1	-0.2 %
160	35.3	1.0 %
161	36.7	-0.1 %
162	35.3	-0.1 %
163	36.4	-0.6 %
164	35.6	1.0 %
165	34.3	-0.2 %
166	31.9	-0.1 %
167	34.6	-0.1 %
168	35.0	-0.1 %
169	39.1	-0.2 %
170	38.7	-0.1 %
171	32.7	1.0 %
172	37.9	0.0 %
173	40.4	-0.1 %
174	20.7	2.6 %
175	36.0	-0.4 %
176	35.3	-0.4 %
177	32.1	1.0 %
178	32.4	1.3 %
179	38.3	1.2 %
180	40.9	-0.9 %
181	30.8	1.0 %
182	34.6	-0.4 %
183	33.0	-0.3 %
184	39.6	-0.6 %
185	38.7	1.2 %
186	30.8	-0.8 %
187	38.7	-0.6 %
188	35.6	1.5 %
189	31.6	3.5 %
190	23.5	-1.0 %
191	27.7	-1.6 %
192	25.4	-0.7 %
193	25.5	2.0 %
194	28.3	-0.8 %
195	27.3	-0.8 %
196	36.0	-0.2 %
197	34.6	-0.4 %
198	32.7	1.5 %
199	25.9	-0.6 %
200	3600.0	0.0 %
201	3600.0	-0.1 %
202	3600.0	0.0 %
203	400.0	0.0 %
204	32.1	-0.3 %
205	36.4	1.0 %
206	18.7	-1.7 %
207	27.5	3.0 %
208	32.7	-0.4 %
209	37.1	1.0 %
210	32.1	1.7 %
211	36.7	1.0 %
212	32.1	1.8 %
213	34.0	1.3 %
214	39.6	-1.1 %
215	31.3	1.2 %
216	30.3	2.3 %
217	33.6	-1.0 %
218	33.0	-0.7 %
219	31.3	-1.0 %
220	36.0	1.7 %
221	30.3	1.3 %
222	28.1	1.1 %
223	32.1	-0.9 %
224	31.3	1.6 %
225	26.3	2.0 %
226	26.9	-1.4 %
227	26.7	-0.8 %
228	30.3	-0.4 %
229	25.9	1.0 %
230	19.7	3.0 %
231	21.3	1.8 %
232	27.7	-0.9 %
233	18.2	1.8 %
234	20.1	-2.3 %
235	12.6	-3.0 %
236	21.8	-1.0 %
237	25.5	-1.7 %
238	23.1	1.5 %
204.2	-832.7	-1.0 %

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