7.2 km | 01:00:14 | 08:22/km日期: 2012-09-20 18:56 - 地點: 跑步機 - 平均心率: 138 - 卡路里: 570 Cal
Pace: 08'47" / 07'30" / 07'35" / 07'35" / 07'24" / 07'31" / 10'59" / 14'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'46" (+01'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'30" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'35" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'35" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'23" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'31" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 10'58" (+03'35") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 14'34" (+07'11") | 198 / 7198 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
128.73 km 
ASICS GEL-KAYANO 18 累積 :
2288.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'47" | 00:08'47" |
| 2 | 07'30" | 00:16'17" |
| 3 | 07'35" | 00:23'52" |
| 4 | 07'35" | 00:31'27" |
| 5 | 07'24" | 00:38'51" |
| 6 | 07'31" | 00:46'22" |
| 7 | 10'59" | 00:57'21" |
| 7.2 | 14'34" | 01:00'15" |
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