蔡忠和 2018/10/28 訓練日誌

蔡忠和台中
ID 378723

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蔡忠和

全馬 | 05:57:38 | 08:28/km | 第3馬

2018 新社馬─第一屆菇城花海全國馬拉松-杏福會花生

官方成績
日期	2018-10-28
成績	05:57:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'42")

00:36'42"

01:14'38"

10 km

(01:14'38")

00:37'56" (+01'14")

15 km

(01:52'18")

00:37'40" (+00'58")

01:18'14" (+03'36")

20 km

(02:32'52")

00:40'34" (+03'52")

25 km

(03:10'29")

00:37'37" (+00'55")

01:15'53" (+01'15")

30 km

(03:48'45")

00:38'16" (+01'34")

35 km

(04:33'44")

00:44'59" (+08'17")

01:29'47" (+15'09")

40 km

(05:18'32")

00:44'48" (+08'06")

Finish

(05:57:38)

日期: 2018-10-28 06:00 - 總爬升: 511 m - 卡路里: 2751 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 45% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'04"

(07'04")

07'04" (+00'58")

998 / 998

07'47"

(14'51")

07'45" (+01'39")

1003 / 2001

07'44"

(22'35")

07'41" (+01'35")

1006 / 3008

07'26"

(30'01")

07'28" (+01'22")

994 / 4002

06'41"

(36'42")

06'38" (+00'32")

1005 / 5007

展開計圈分析

台中

蔡忠和

留言

賽後評分: 路線優補給佳啦啦隊熱情
給 5 星

10月累積里程 : 158.60 km

Android - samsung SM-G965F 上傳 | 6 years ago

詹惠戀, JackPeng 和其他 3 人說推

留言

陳士弘哇！硬抖山路馬

2018-10-28 15:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'41"	00:14'51"
3	07'44"	00:22'35"
4	07'26"	00:30'01"
5	06'41"	00:36'42"
6	07'45"	00:44'27"
7	08'42"	00:53'09"
8	07'38"	01:00'47"
9	06'47"	01:07'34"
10	07'04"	01:14'38"
11	08'29"	01:23'07"
12	07'02"	01:30'09"
13	09'19"	01:39'28"
14	06'39"	01:46'07"
15	06'11"	01:52'18"
16	06'49"	01:59'07"
17	07'22"	02:06'29"
18	10'01"	02:16'30"
19	09'35"	02:26'05"
20	06'47"	02:32'52"
21	07'44"	02:40'36"
22	07'35"	02:48'11"
23	07'05"	02:55'16"
24	08'23"	03:03'39"
25	06'50"	03:10'29"
26	07'01"	03:17'30"
27	08'49"	03:26'19"
28	07'18"	03:33'37"
29	08'09"	03:41'46"
30	06'59"	03:48'45"
31	08'12"	03:56'57"
32	07'37"	04:04'34"
33	10'28"	04:15'02"
34	07'38"	04:22'40"
35	11'04"	04:33'44"
36	09'04"	04:42'48"
37	10'07"	04:52'55"
38	08'24"	05:01'19"
39	08'20"	05:09'39"
40	08'53"	05:18'32"
41	09'18"	05:27'50"
42	08'49"	05:36'39"
42.8	26'54"	05:56'50"