Dylan Fu 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Dylan Fu 台北市
ID 285744

42 位追隨者

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半馬 | 01:44:55 | 04:58/km | 第6半馬

2018 長榮航空城市觀光馬拉松

官方成績
日期	2018-10-28
成績	01:44:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'07")

00:25'07" (+00'58")

00:50'13" (+01'13")

10 km

(00:50'13")

00:25'06" (+00'57")

15 km

(01:15'04")

00:24'51" (+00'42")

00:49'00"

20 km

(01:39'13")

00:24'09"

Finish

(01:44:55)

日期: 2018-10-28 05:30 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1297 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(15)

台北市

Dylan Fu

·

賽前宣言: 五分速！

賽後評分: 補給非常棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 237.77 km

TCX 上傳 | 6 years ago

巴巴拉, 蔡志峰和其他 3 人說推

·

Afren Lv 恭喜高速完賽

2018-10-28 11:01 ·

1 個人推

Anna Chang 跑得很棒~~恭喜完賽!

2018-10-28 14:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'54"	00:09'58"
3	05'00"	00:14'58"
4	05'02"	00:20'00"
5	05'07"	00:25'07"
6	05'06"	00:30'13"
7	05'04"	00:35'17"
8	04'52"	00:40'09"
9	05'01"	00:45'10"
10	05'03"	00:50'13"
11	05'03"	00:55'16"
12	04'55"	01:00'11"
13	04'59"	01:05'10"
14	04'55"	01:10'05"
15	04'59"	01:15'04"
16	05'08"	01:20'12"
17	04'38"	01:24'50"
18	04'49"	01:29'39"
19	04'43"	01:34'22"
20	04'51"	01:39'13"
21	04'45"	01:43'58"
21.2	04'01"	01:44'58"

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