陳育賢 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳育賢新竹
ID 403666

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9.0 km | 01:26:15 | 09:35/km

2018 臺灣國際馬拉松in新竹

官方成績
日期	2018-10-21
成績	01:26:15
總名次	798 / 1396
分組名次	509 / 747
平均速度	09:35/km

官方證書

陳育賢

日期: 2018-10-21 06:20 - 天氣: good - 平均心率: 155 - 卡路里: 699 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'55"

(07'55")

07'55" (+00'10")

1000 / 1000

2

07'45"

(15'40")

07'45"

1000 / 2000

3

08'28"

(24'09")

08'28" (+00'43")

1000 / 3000

4

08'29"

(32'39")

08'29" (+00'44")

1000 / 4000

5

08'28"

(41'07")

08'28" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

陳育賢

·

新竹

陳育賢

·

新竹

陳育賢

·

新竹

陳育賢

·

實際路程 10K

賽後評分: 實際路跑距離10k
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 88.87 km

skechers RIDE7 累積 : 1814.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳育賢說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	07'45"	00:15'41"
3	08'29"	00:24'10"
4	08'30"	00:32'40"
5	08'28"	00:41'08"
6	08'48"	00:49'56"
7	08'53"	00:58'49"
8	08'52"	01:07'41"
9	08'39"	01:16'20"
10	08'33"	01:24'53"
10.1	10'05"	01:26'16"

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