iloveme59 2018/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

iloveme59 新北市
ID 239178

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0.6 km | 00:03:34 | 06:23/km

日期: 2018-10-27 06:51 - 平均心率: 169 - 卡路里: 32 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 64% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'22"

(00'22")

03'44"

100 / 100

2

00'30"

(00'52")

12'34" (+08'50")

39 / 139

3

00'23"

(01'15")

03'53" (+00'09")

100 / 239

4

00'30"

(01'45")

15'19" (+11'35")

32 / 272

5

00'24"

(02'10")

04'03" (+00'19")

100 / 372

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 16.04 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	06'23"	00:03'34"

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