Jon De Leon (USA) 2018/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Jon De Leon (USA) 基隆
ID 208936

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Jon De Leon (USA)

0.5 km | 00:02:47 | 05:29/km

日期: 2018-10-26 12:34 - 平均心率: 107 - 卡路里: 26 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 05'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	92~112	65~79%
2:M馬拉松配速區	112~126	79~89%
3:T乳酸耐力區	126~130	89~92%
4:A無氧耐力區	130~138	92~97.5%
5:I最大耗氧區	138~142	97.5~100%
最大心率為142 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 394.87 km

Adidas Boston Boost 6 - All Black 累積 : 18283.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

shadow (LDS超馬團), Joanne 和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	05'31"	00:02'48"

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