余添 2018/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

余添 AL
ID 311909

< 上一篇

下一篇 >

11.6 km | 00:58:16 | 05:00/km

日期: 2018-10-26 08:20 - 總爬升: 169 m - 卡路里: 628 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 03'29" / 01'01" / 02'57" / 02'24" / 03'31" / 04'46" / 02'02" / 02'20" / 02'22" / 02'08" / 03'44" / 03'32" / 04'05" / 03'55" / 03'45" / 02'50" / 02'21" / 04'16" / 04'29" /

基本訓練

10月累積里程 : 224.27 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Ken Chien 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'29"	00:03'29"
2	01'01"	00:04'30"
3	02'57"	00:07'27"
4	02'24"	00:09'51"
5	03'31"	00:13'22"
6	04'46"	00:18'08"
7	02'02"	00:20'10"
8	02'20"	00:22'30"
9	02'22"	00:24'52"
10	02'08"	00:27'00"
11	03'44"	00:30'44"
12	03'32"	00:34'16"
13	04'05"	00:38'21"
14	03'55"	00:42'16"
15	03'45"	00:46'01"
16	02'50"	00:48'51"
17	02'21"	00:51'12"
18	04'16"	00:55'28"
11.6	00'-26"	00:58'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km