4.8 km | 00:26:40 | 05:36/km日期: 2018-10-26 05:37 - 地點: 中和運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 142 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'02" / 05'25" / 05'34" / 05'42" / 06'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'40" | 400 / 400 |
| 2 | | 12'03" (+08'23") | 117 / 517 |
| 3 | | 03'42" (+00'02") | 400 / 917 |
| 4 | | 11'15" (+07'35") | 125 / 1043 |
| 5 | | 03'48" (+00'08") | 400 / 1443 |
| 6 | | 11'04" (+07'24") | 127 / 1571 |
| 7 | | 03'49" (+00'09") | 400 / 1971 |
| 8 | | 11'19" (+07'39") | 125 / 2096 |
| 9 | | 03'45" (+00'05") | 400 / 2496 |
| 10 | | 10'30" (+06'50") | 134 / 2631 |
| 11 | | 03'51" (+00'11") | 400 / 3031 |
| 12 | | 10'06" (+06'26") | 140 / 3171 |
| 13 | | 03'59" (+00'19") | 400 / 3571 |
| 14 | | 10'19" (+06'39") | 137 / 3708 |
| 15 | | 04'00" (+00'20") | 400 / 4108 |
| 16 | | 09'49" (+06'09") | 144 / 4253 |
| 17 | | 04'13" (+00'33") | 400 / 4653 |
| 18 | | 14'30" (+10'50") | 97 / 4750 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
306.02 km 
ASICS tartherzeal 6(黃黑) 累積 :
994.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'02" | 00:05'02" |
| 2 | 05'25" | 00:10'27" |
| 3 | 05'34" | 00:16'01" |
| 4 | 05'42" | 00:21'43" |
| 4.8 | 06'38" | 00:26'42" |
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