何宗霖 2012/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

何宗霖新北市
ID 3763

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5.2 km | 00:27:09 | 05:11/km

日期: 2012-11-24 17:23 - 地點: 運動場外圍 - 天氣: 晴 - 卡路里: 344 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 05'13" / 05'11" / 05'15" / 05'10" / 05'09" / 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'12" (+00'03")

1001 / 1001

2

05'14"

(10'27")

05'09"

1015 / 2016

3

05'19"

(15'46")

05'17" (+00'08")

1005 / 3021

4

05'12"

(20'58")

05'10" (+00'01")

1004 / 4026

5

05'12"

(26'10")

05'08"

1011 / 5037

連續幾天下雨，終於雨停了，明天要跑半馬，所以今天衝個5公里就好...

11月累積里程 : 167.83 km

MIZUNO WAVE MERCURY 2 累積 : 1380.6 km

XT 上傳 | 12 years ago

EDS/Leo 和傑克熊說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'11"	00:10'24"
3	05'15"	00:15'39"
4	05'10"	00:20'49"
5	05'09"	00:25'58"
5.2	05'05"	00:27'09"

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