余添 2018/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

余添 AL
ID 311909

< 上一篇

下一篇 >

12.6 km | 01:04:26 | 05:08/km

日期: 2018-10-25 08:16 - 總爬升: 283 m - 卡路里: 678 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 02'51" / 02'53" / 02'09" / 01'29" / 03'31" / 02'29" / 02'22" / 03'20" / 03'07" / 02'28" / 03'04" / 02'59" / 02'29" / 03'18" / 03'49" / 01'28" / 00'11" / 00'15" / 01'19" / 02'23" / 04'10" / 03'50" / 05'51" / 04'54" /

基本訓練

10月累積里程 : 224.27 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'51"	00:02'51"
2	02'53"	00:05'44"
3	02'09"	00:07'53"
4	01'29"	00:09'22"
5	03'31"	00:12'53"
6	02'29"	00:15'22"
7	02'22"	00:17'44"
8	03'20"	00:21'04"
9	03'07"	00:24'11"
10	02'28"	00:26'39"
11	03'04"	00:29'43"
12	02'59"	00:32'42"
13	02'29"	00:35'11"
14	03'18"	00:38'29"
15	03'49"	00:42'18"
16	01'28"	00:43'46"
17	00'11"	00:43'57"
18	00'15"	00:44'12"
19	01'19"	00:45'31"
20	02'23"	00:47'54"
21	04'10"	00:52'04"
22	03'50"	00:55'54"
23	05'51"	01:01'45"
12.6	00'-15"	01:04'27"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km