Tiger Chen《動魂》 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Tiger Chen《動魂》新竹
ID 310296

69 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Tiger Chen《動魂》

全馬 | 03:25:05 | 04:51/km | 第16馬

2018 臺灣國際馬拉松in新竹

官方成績
日期	2018-10-21
成績	03:25:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'20")

00:24'20" (+01'32")

00:48'18" (+01'32")

10 km

(00:48'18")

00:23'58" (+01'10")

15 km

(01:12'24")

00:24'06" (+01'18")

00:49'30" (+02'44")

20 km

(01:37'48")

00:25'24" (+02'36")

25 km

(02:00'36")

00:22'48"

00:46'46"

30 km

(02:24'34")

00:23'58" (+01'10")

35 km

(02:49'11")

00:24'37" (+01'49")

00:50'21" (+03'35")

40 km

(03:14'55")

00:25'44" (+02'56")

Finish

(03:25:05)

日期: 2018-10-21 05:58 - 總爬升: 605 m - 地點: 竹北體育場 - 平均心率: 158 - 卡路里: 2290 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'41"

(04'41")

04'41" (+00'21")

1000 / 1000

2

04'52"

(09'33")

04'52" (+00'32")

1000 / 2000

3

04'57"

(14'31")

04'57" (+00'37")

1000 / 3000

4

04'54"

(19'25")

04'54" (+00'34")

1000 / 4000

5

04'54"

(24'19")

04'54" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 不錯，補給可再加強。
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 329.90 km

亞瑟士虎走6 累積 : 2502.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

邱穎源《動魂》, 飛龍（動魂）和其他 15 人說推

·

觀看另 2 則留言

Roy 🦈《動魂》超強

2018-10-24 08:33 ·

鄭香義好快，厲害,恭喜虎哥！

2018-10-24 12:31 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'50"	00:09'34"
3	04'57"	00:14'31"
4	04'54"	00:19'25"
5	04'55"	00:24'20"
6	04'59"	00:29'19"
7	04'43"	00:34'02"
8	04'51"	00:38'53"
9	04'40"	00:43'33"
10	04'45"	00:48'18"
11	04'48"	00:53'06"
12	04'50"	00:57'56"
13	04'53"	01:02'49"
14	04'45"	01:07'34"
15	04'50"	01:12'24"
16	05'02"	01:17'26"
17	04'50"	01:22'16"
18	05'00"	01:27'16"
19	05'07"	01:32'23"
20	05'25"	01:37'48"
21	04'44"	01:42'32"
22	04'20"	01:46'52"
23	04'33"	01:51'25"
24	04'29"	01:55'54"
25	04'42"	02:00'36"
26	04'36"	02:05'12"
27	04'45"	02:09'57"
28	04'50"	02:14'47"
29	04'42"	02:19'29"
30	05'05"	02:24'34"
31	04'41"	02:29'15"
32	04'43"	02:33'58"
33	04'55"	02:38'53"
34	04'57"	02:43'50"
35	05'21"	02:49'11"
36	05'12"	02:54'23"
37	05'07"	02:59'30"
38	05'10"	03:04'40"
39	04'59"	03:09'39"
40	05'16"	03:14'55"
41	05'05"	03:20'00"
42	04'51"	03:24'51"
42.1	03'30"	03:25'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km