10.4 km | 01:14:51 | 07:10/km日期: 2018-10-23 20:01 - 總爬升: 318 m - 地點: 朝陽後山 - 平均心率: 158 - 卡路里: 543 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 06'56" / 08'07" / 07'30" / 06'45" / 06'53" / 09'32" / 07'19" / 18'45" / 07'28" / 06'42" / 06'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'23" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'06" (+01'43") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'30" (+01'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'44" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'53" (+00'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'06" (+01'43") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'18" (+00'55") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'45" (+00'22") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'27" (+01'04") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'41" (+00'18") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'35" (+00'12") | 436 / 10436 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
170.31 km 
母子🐊 🐊Y拖三代 小藍 累積 :
631.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'56" | 00:06'56" |
| 2 | 08'07" | 00:15'03" |
| 3 | 07'30" | 00:22'33" |
| 4 | 06'45" | 00:29'18" |
| 5 | 06'53" | 00:36'11" |
| 6 | 09'32" | 00:45'43" |
| 7 | 07'19" | 00:53'02" |
| 8 | 18'45" | 01:11'47" |
| 9 | 07'28" | 01:19'15" |
| 10 | 06'42" | 01:25'57" |
| 10.4 | 06'36" | 01:28'50" |
展開計圈分析
留言 
