9.0 km | 00:46:46 | 05:10/km日期: 2018-10-22 18:35 - 地點: 湖北 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 162 - 卡路里: 487 Cal - 總步數: 8910 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 05'31" / 04'56" / 05'03" / 04'57" / 05'10" / 05'09" / 05'10" / 05'09" / 05'27" / 07'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'30" (+00'36") | 1003 / 1003 | 185 / 97 |
| 2 | | 04'54" | 1004 / 2007 | 191 / 106 |
| 3 | | 05'02" (+00'08") | 1001 / 3009 | 192 / 103 |
| 4 | | 04'56" (+00'02") | 1001 / 4011 | 190 / 106 |
| 5 | | 05'09" (+00'15") | 1000 / 5012 | 191 / 101 |
| 6 | | 05'09" (+00'15") | 1006 / 6019 | 190 / 101 |
| 7 | | 05'07" (+00'13") | 1007 / 7026 | 189 / 102 |
| 8 | | 05'07" (+00'13") | 1004 / 8031 | 190 / 102 |
| 9 | | 05'26" (+00'32") | 1001 / 9032 | 192 / 95 |
今天湖北團大團練，來了好多人，大家一起跑，感覺好棒，跑起來很爽，跑友運動愉快
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 201.07 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 04'56" | 00:10'27" |
| 3 | 05'03" | 00:15'30" |
| 4 | 04'57" | 00:20'27" |
| 5 | 05'10" | 00:25'37" |
| 6 | 05'09" | 00:30'46" |
| 7 | 05'10" | 00:35'56" |
| 8 | 05'09" | 00:41'05" |
| 9 | 05'27" | 00:46'32" |
| 9.0 | 08'36" | 00:46'46" |
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