Ivana Lee 2018/10/20 訓練日誌

Ivana Lee 新北市
ID 49177

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Ivana Lee

50.0 km | 06:45:07 | 08:06/km | 第69馬

2018 第八屆開廣飛跑盃超級馬拉松

官方成績
日期	2018-10-20
成績	06:45:07
總名次	77 / 104
分組名次	3 / 5
平均速度	08:06/km

官方證書

Ivana Lee

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'16")

00:29'16"

00:59'29"

10 km

(00:59'29")

00:30'13" (+00'57")

15 km

(01:35'32")

00:36'03" (+06'47")

01:11'51" (+12'22")

20 km

(02:11'20")

00:35'48" (+06'32")

25 km

(02:54'14")

00:42'54" (+13'38")

01:25'58" (+26'29")

30 km

(03:37'18")

00:43'04" (+13'48")

35 km

(04:18'27")

00:41'09" (+11'53")

01:28'23" (+28'54")

40 km

(05:05'41")

00:47'14" (+17'58")

45 km

(05:55'57")

00:50'16" (+21'00")

01:26'40" (+27'11")

50 km

(06:32'21")

00:36'24" (+07'08")

Finish

(06:45:07)

日期: 2018-10-20 06:00 - 總爬升: 679 m - 地點: 台北田徑場 414m x 121 laps - 天氣: cloudy - 平均心率: 157 - 卡路里: 2475 Cal - 平均步頻: 163

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Ivana Lee

感謝接力賽隊伍們炒熱場上的氣氛, 不然我應該會跑到更無趣... haha

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非常適合跑步的涼爽天氣, 恭喜總一成功破國家紀錄, 很榮幸可以同場見到這歷史性的一刻 (y)

賽後評分: 補給一如往常-普通賽道好跑氣氛不錯
給 4 星

10月累積里程 : 234.24 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋 - 桃累積 : 418.6 km

Epson 上傳 | 6 years ago

鄭景鐘(Kevin）, 蘇裕峯和其他 10 人說推

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chunchi wu 這樣才覺得有點累，潛力無限

2018-10-23 01:03 ·

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Ivana Lee @chunchi wu 這週的50k有比上週的50k恢復的快上週日廢了一整天到週一上班還在痠這週的跑完週日就又一條龍了 😂

2018-10-23 15:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'45"	00:11'04"
3	05'55"	00:16'59"
4	06'08"	00:23'07"
5	06'09"	00:29'16"
6	06'00"	00:35'16"
7	05'50"	00:41'06"
8	05'56"	00:47'02"
9	06'13"	00:53'15"
10	06'14"	00:59'29"
11	08'53"	01:08'22"
12	06'09"	01:14'31"
13	06'46"	01:21'17"
14	07'57"	01:29'14"
15	06'18"	01:35'32"
16	06'44"	01:42'16"
17	07'07"	01:49'23"
18	08'15"	01:57'38"
19	06'52"	02:04'30"
20	06'50"	02:11'20"
21	08'10"	02:19'30"
22	09'42"	02:29'12"
23	08'21"	02:37'33"
24	08'37"	02:46'10"
25	08'04"	02:54'14"
26	06'55"	03:01'09"
27	09'05"	03:10'14"
28	08'19"	03:18'33"
29	09'19"	03:27'52"
30	09'26"	03:37'18"
31	06'32"	03:43'50"
32	09'23"	03:53'13"
33	06'41"	03:59'54"
34	08'52"	04:08'46"
35	09'41"	04:18'27"
36	10'47"	04:29'14"
37	09'50"	04:39'04"
38	07'45"	04:46'49"
39	09'29"	04:56'18"
40	09'23"	05:05'41"
41	09'52"	05:15'33"
42	09'05"	05:24'38"
43	13'00"	05:37'38"
44	10'34"	05:48'12"
45	07'45"	05:55'57"
46	08'34"	06:04'31"
47	06'47"	06:11'18"
48	07'07"	06:18'25"
49	06'57"	06:25'22"
50	06'59"	06:32'21"
51	07'02"	06:39'23"
51.9	06'22"	06:45'14"