余添 2018/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

余添 AL
ID 311909

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13.2 km | 01:10:31 | 05:20/km

日期: 2018-10-22 08:18 - 總爬升: 245 m - 卡路里: 713 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 01'08" / 03'05" / 03'13" / 01'41" / 03'25" / 01'59" / 02'31" / 02'05" / 00'59" / 03'50" / 02'27" / 01'53" / 04'00" / 03'15" / 02'52" / 02'10" / 03'08" / 03'43" / 03'51" / 04'03" / 05'34" / 05'09" / 22'40" /

基本訓練

10月累積里程 : 224.27 km

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Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'08"	00:01'08"
2	03'05"	00:04'13"
3	03'13"	00:07'26"
4	01'41"	00:09'07"
5	03'25"	00:12'32"
6	01'59"	00:14'31"
7	02'31"	00:17'02"
8	02'05"	00:19'07"
9	00'59"	00:20'06"
10	03'50"	00:23'56"
11	02'27"	00:26'23"
12	01'53"	00:28'16"
13	04'00"	00:32'16"
14	03'15"	00:35'31"
15	02'52"	00:38'23"
16	02'10"	00:40'33"
17	03'08"	00:43'41"
18	03'43"	00:47'24"
19	03'51"	00:51'15"
20	04'03"	00:55'18"
21	05'34"	01:00'52"
22	05'09"	01:06'01"
13.2	00'-30"	01:10'33"

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成績 : 01:07:05

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