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全馬 | 05:33:58 | 07:54/km | 第7馬
日期: 2018-10-21 06:33 - 總爬升: 840 m - 地點: 杉林溪 - 天氣: 晴,清晨頗冷,逐漸變暖 - 卡路里: 2680 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(27)
· 留言 · 留言 令人忐忑的杉林溪森林路跑賽全馬,終於在清晨9℃的低溫中鳴槍起跑!本就心理建設應該是超硬的跑線,除了一開始就要往園區松瀧岩瀑布跑去回,然後跑出園區(其中大約快兩公里忘了按錶繼續...所以以完賽證明為證),沿著公路一路下坡到接近溪頭<去程十二生肖倒數,回程則順數> ,坡度有長又有些陡,與老弟陪大姊慢慢跑時,就在思量回程上坡究竟要如何痛苦的完成...後來在16公里左右,大姊評估自己無法完成(雖然最終他還是剛好在七個小時關門前完賽...),要我與老弟先跑,以免我倆也被關門,所以才脫離大姊開始加速,不過卻在最下方的折返點(大概22.5K處,卻已經花了3小時十幾分)後,於慢一點跑團私補攤位,還是坐下來享用薑母鴨與飲料,並且與跑友生哥聊天,這時突然發現大姊默默的也即將抵達折返點,為了與大姊共同留下照片回憶,我與老弟就再次跑了一次折返點(大概多了500公尺吧…),與大姊合照,然後又回到私補處繼續吃完薑母鴨...。逃避解決不了問題,還是往上開始回程的痛苦之旅(大概剩下3個半小時...超趕),本來與老弟一起跑,但看著他與另一位跑友(聰毅兄)邊跑邊聊如此起勁,而我自己擔心來不及,就脫離老弟自己跑,這一路上坡路段,只能跑走,持續考驗著心肺與大小腿肌耐力(比以前狀況好的是...沒真正抽筋起來),還要依靠算著生肖來激勵自己快到了...而入園區前的六公里多~兩公里多,主要屬於下坡,竟還能用五分~六分速跑著,可見自己的肌耐力真的進步了。回到園區內,在40公里處,竟還得跑下去青龍瀑布取信物,然後折返,那是個陡坡啊…真是搞死人!最終,帶著疲憊不堪的身體,總算順利通過終點拱門,完成今天的路跑賽...由成績可以說明一件事...我真的只是個凡人... 賽前宣言: 早就聽聞這場風景雖佳,但硬度高...呵呵…再度被江牌挖土機挖去的結果...加上博牌推土機的推波助瀾(失心瘋了...還推自己人下水),只好硬著頭皮上囉~但願順利無傷完賽啊~ 賽後評分: 補給中規中矩,志工頗為熱情,路線風景美,只是沒精力好好欣賞,路線太硬了。 給 4 星 10月累積里程 : 231.19 km 亞瑟士ASICS GT-1000 累積 : 1306.7 km TCX 上傳 | 6 years ago · 留言
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