邱兆榮 2018/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

邱兆榮新竹
ID 207142

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5.0 km | 00:29:35 | 05:54/km

日期: 2018-10-19 20:09 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 02'19" / 05'07" / 06'00" / 06'03" / 05'45" / 07'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+01'29")

1000 / 1000

2

05'06"

(11'41")

05'06"

1000 / 2000

3

05'59"

(17'41")

05'59" (+00'53")

1000 / 3000

4

06'03"

(23'45")

06'03" (+00'57")

1000 / 4000

5

05'45"

(29'30")

05'45" (+00'39")

1000 / 5000

6

00'05"

(29'35")

06'21" (+01'15")

13 / 5013

10月累積里程 : 174.13 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'19"	00:02'19"
2	05'07"	00:07'26"
3	06'00"	00:13'26"
4	06'03"	00:19'29"
5	05'45"	00:25'14"
5.0	07'28"	00:25'20"

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