HASAMI 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

HASAMI 台北市
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:26:54 | 06:57/km | 第1半馬

第四屆【新竹縣關西小鎮路跑賽】

官方成績
日期	2018-10-21
成績	02:26:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'16")

00:25'16"

00:53'44"

10 km

(00:53'44")

00:28'28" (+03'12")

15 km

(01:23'18")

00:29'34" (+04'18")

01:08'13" (+14'29")

20 km

(02:01'57")

00:38'39" (+13'23")

Finish

(02:26:54)

日期: 2018-10-21 06:30 - 總爬升: 384 m - 地點: 關西鎮 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1296 Cal - 平均步頻: 182

賽前宣言: 首發

賽後評分: 路線今年多2km 看到最後3km時崩潰了orz
給 4 星

10月累積里程 : 116.44 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 12358.5 km

Epson 上傳 | 6 years ago

蘇建豪, 蔡小珉和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'19"	00:10'23"
3	04'53"	00:15'16"
4	05'02"	00:20'18"
5	04'58"	00:25'16"
6	05'39"	00:30'55"
7	05'07"	00:36'02"
8	05'30"	00:41'32"
9	06'50"	00:48'22"
10	05'22"	00:53'44"
11	05'45"	00:59'29"
12	05'24"	01:04'53"
13	05'54"	01:10'47"
14	06'35"	01:17'22"
15	05'56"	01:23'18"
16	07'21"	01:30'39"
17	05'49"	01:36'28"
18	07'23"	01:43'51"
19	09'14"	01:53'05"
20	08'52"	02:01'57"
21	06'09"	02:08'06"
22	07'29"	02:15'35"
23	08'19"	02:23'54"
23.4	06'47"	02:26'54"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km